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::: 婦產科、小兒科

產後何時可開始做收縮子宮運動、步驟為何？

回答：

產後第十五天開始－

  1. 兩膝分開與肩同寬，跪伏床上。
  2. 胸與肩盡量貼近床面，腰部要挺直，臀部舉高，收縮肛門。
  3. 每天由一分鐘開始，保持此姿勢數分鐘。
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