醫藥知識
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多聽音樂，多健康
| 喜歡音樂嗎？您喜歡在什麼時候聽音樂呢？一個人難過時，讓淡淡哀傷的音樂觸動心裡的弦，然後好好地哭上一場；或在親友相聚的場合，讓高昂快樂的音樂伴隨，熱熱鬧鬧地嘻笑歡唱。 自古以來，音樂一直是陪伴在人類身邊的好朋友。論語中記載：“子在齊聞韶，三月不知肉昧。”聽了好聽的音樂，精神上的滿足享受可以勝過於生理上的需求，達到忘我超然的境界。 隨著人口暴增、科技進步、資訊發達，現代人彼此劇烈競爭，生活壓力越來越大，許多千奇百怪的心理及生理疾病也越來越多。偌大的壓力必須要有適當的出口得以釋放，才不會累計在人體造成不良影響，因此人們都必須學習如何放鬆心情，紓解壓力。音樂正好可以築起一條這樣的管道，作為情感宣洩的媒介，使身心靈得到祥和平靜。此也正是亞里斯多德所說的「淨化作用」，音樂藉由淨化的過程將人體中不良的東西排出體外，故而保持身心平衡，維持身心的健康。 皇帝內經：『天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。』以中國古代的治療理論來說，五音相對於五臟，六律則相對於六腑，因此如果改變的外在的音律，也可以改變人體五臟六腑的健康。古代埃及祭司藉由音樂性咒文來替人們治療疾病，認為音樂能治療趨逐惡靈，使人恢復健康。而在舊約聖經中更提到，大衛替保羅彈奏豎琴治療其頭痛，惡靈便離保羅遠去。可見不管中外東西，音樂與健康的關係早就被人們所肯定。 在第二次世界大戰後，許多戰後退役的軍人一直無法揮別戰爭所帶來的衝擊，持續坐著惡夢，失眠、憂鬱症、精神衰弱，當時美國的軍醫院，則開始用音樂來為其治療。爾後，音樂對人體治療的作用效果也越來越受到重視。 從胎兒時期約7、8個月開始，我們就經由媽媽的肚子聆聽各種外界的聲音，如果聽到的常常是嘲雜尖銳的聲音，寶寶會開始比較躁動不安，出生之後通常也會比較敏感，容易受驚嚇。若能常聽到媽媽溫柔的說話或哼唱，或和媽媽一起聆聽旋律優美的音樂，媽媽心情穩定平和，寶寶出生之後精神狀況也會較趨於穩定。 嬰幼兒的聽覺發展，也是從一出生就開始。當聽到巨大的聲響，就不自主的會出現驚嚇反射；而聽到媽媽哼唱催眠曲，或是趴在媽媽胸前聽著媽媽規律平穩的心跳聲，就會感到安心放鬆，很快地入睡。常常在柔和音樂及媽媽慈祥聲音的安撫中成長，小寶貝的情緒反應及生理狀況也會呈現比較穩定的狀態。 除此之外，音樂還被用來促進腦力發展，激發潛能，增加記憶力。過去曾經引起熱烈討論的「莫札特效應」，雖其實際效果仍有許多令人質疑之處，但是不能否認的，音樂確實會與我們的過去經驗作連結。幼兒時期母親常常哼唱的歌或與母親一同聆聽的歌曲，在多年以後再次聽到相同的音樂，就會喚起記憶中相同熟悉的情境印象及感覺。 一位右側乳癌末期的患者，因為手術將上臂淋巴結去除，且腫瘤又復發壓迫，導致上腔靜脈症候群，右側手臂腫痛難耐，每天只能以麻醉止痛劑稍微緩解疼痛，數日來已經沒有好好地睡過一覺。聽了優美的中國古典音樂，竟然閉上眼睛，嘴角泛起微笑，開始談起她與丈夫相戀的故事。原來她的丈夫是一位國樂的指揮，聽到熟悉的旋律讓她回憶起過去種種美好時光。讓護理人員驚訝地是，不到半個小時，患者居然平和安詳地沉沉睡去。 目前有許多的研究都已證實，音樂確實可以緩解疼痛，減輕焦慮及憂鬱，增加抵抗力。尤其在癌症病患末期時，身體疼痛難耐，疾病本身及治療所帶來的合併症，讓病患苦不堪言，藉由輕柔的音樂旋律，可以增加腦內啡的分泌，增加愉快的感覺，促進病患的身心放鬆。另外，在一個癌症病患音樂治療的研究中，發現不但病患的安適及放鬆度增加，其唾液中的免疫球蛋白增加、可體松含量減少，並顯示正向的情緒與病患的免疫系統有關。在早產兒的研究中，也發現在播放優美的音樂，甚至配合母親溫柔的聲音之後，早產兒的血氧濃度增加，呼吸與心跳漸趨平緩。許多手術相關的研究，則發現不管手術前，手術中或手術後，讓病患聆聽柔和的音樂，都可以使病患焦慮減輕，血壓穩定。而在精神科的研究中，更發現精神科的病患暴力行為減少，情緒較穩定，良好的人際活動行為也跟著增加。 輕快明亮的音樂可以讓人提振精神，心情愉快；舒緩平穩的音樂則有鎮定人心，促進睡眠的作用。音樂可以配合舞蹈，促進肢體的活絡，增加彼此互動的機會；亦或配合語言唱出歌曲，傳遞並抒發情感，引起心中的共鳴。音樂不分種族國籍，沒有年齡限制，不受語言隔閡，不拘形式種類，不管是被動的享受聆聽，或是主動的彈奏亨唱，只要是優美悅耳，個人喜歡的音樂，就會有正向的影響。只要不刻意地把她當成一種手段工具，強迫聆聽自己不喜歡的音樂，反致心理壓力，造成負向反應，她就會是最好的一貼音樂處方。 聲音是自然界賜予我們神奇的禮物，美妙的音樂如同一種美味的精神糧食，為我們的生活注入更多健康的能量與活力。這一位自古以來的好朋友，隨著節奏的振動，旋律的起伏，給我們快樂悸動，也為我們撫平傷痛，讓我們的生命因此而豐盈富饒、多姿多采。 |
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