醫藥知識
坐月子，是指婦女朋友在產後42天的照護，不止在調養子宮卵巢機能，目的也是讓產婦在生理與心理上都能充分得到休養。
產後因為氣血大虛，身體在這階段，如果經由正確的體質辨證調理，也是最能夠吸收藥物的精華階段，因此能夠在坐月子期間，適度的藉由中醫的月子方來調養體質，便能夠迅速恢復氣血氣色，恢復產前身材，甚至能夠改善體質。例如經年性痛經或鼻子過敏等症狀。
產後飲食應該注意什麼？
1.自然產1週後即可搭配酒類料理；剖腹產則是2週內不能碰酒類﹝包括麻油﹞，以免造成宮縮、傷口發炎。
2.產後氣血大虛，初乳分泌甚少，1週內最好避免攝取燥熱食物（如辣椒、咖哩、蔥蒜、羊肉）以防乳房腫脹疼痛。
3.產後一週內媽咪可以煲湯、煮粥，但不要放太多佐料、肉類（此時腸胃消化功能較差），肉類不要超過餐點的1/3。
4.產後第7~14天，這個階段可以開始使用麻油、豬肝、腰子燉煮補品，但每餐肉類不宜超過整份餐點一半。
5.產後第14天以後，此時腸胃消化功能已大致恢復，即可正常飲食。
6.減少服用生冷，過甜，過鹹食物，避免產後發生水腫或是影響腸胃消化機能。
月子期間可以攝取哪些種類的蔬果與蛋白質？
蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、茼蒿、菠菜。
水果：蘋果、葡萄、芭樂、木瓜、番茄。
蛋白質：雞肉、雞蛋、魚肉、牛肉、牛奶、豆漿。
作息注意事項？
1.產後第1週建議配合寶寶的作息，寶寶休息時媽咪也可以小憩片刻。第2週可以開始做一些低強度的家事，但不要太累。
2.媽咪應配合身高調整換尿布平台的高度
3.媽咪在產後也要讓眼睛適度休息，最好避免躺在床上一直滑手機，可多補充葉黃素以免近視加深、視力惡化。
4.產後掉髮嚴重的媽咪約4個月～6個月即會恢復正常，如掉髮情況仍未改善，則須請醫師治療。
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