醫藥知識
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轉骨Q&A
Q1.孩子身高成長，每年長高幾公分才算正常呢？
Q2.男孩.女孩轉骨調理的黃金時期是何時？
Q3.甚麼是轉骨方呢？
Q 6.甚麼季節適合使用轉骨方？
有兩個比較適合轉骨的季節，分別是
Q 7.身高與先天遺傳有關，後天有哪些因素會影響身高呢？
Q 9.大人還來得及服用轉骨方嗎？
- 男生生長最巔峰年紀平均約13歲，一年可生長約8-10公分，14歲一年可生長約6-8公分，15歲一年可生長約4-6公分，16歲一年可生長約2-4公分，17歲一年可生長約2公分，大約18歲則會停止生長。
- 女生生長最巔峰年紀平均約11歲，一年可生長大約8公分，12歲一年可生長約6-8公分，13歲一年可生長約4-6公分，14歲一年可生長約2-4公分，15歲一年可生長約2公分，大約16歲則停止生長。
- 男孩可觀察喉結發育或已經開始變聲，女孩則是開始觀察胸部發育，例如有乳暈或乳頭已經開始變大，通常女孩10-12足歲，而男孩則是12-14足歲開始生長快速，此時可開始轉骨。
- 另外提醒大家，民間有此一說月經初潮來時，才開始轉骨已經過了生長速度的高峰期，此時再來轉骨已經偏晚。
轉骨即民間所謂的轉大人，中醫稱為轉骨或贊育，也就是身體第二性徵發育快速的成長階段。轉骨方是透過中藥材來調理臟腑氣血與改善體質，增強氣血與生長的中藥方，即俗稱的轉骨方，來達到增高與發育完善的目的。
Q 4.轉骨方如何使用？必須根據每個人的體質與性別，男生會加強補氣，女生會加強補血的中藥材。本院中醫科會根據男女體質差異，先以轉骨一方健脾疏肝補氣2-3個月，再根據每個人生長情況，適度調配轉骨二方，通常一個療程大約半年，再根據生長狀況來適度調理。
Q 5.轉骨方使用有什麼禁忌- 轉骨方不宜過早使用，否則容易會有性早熟的風險，建議開始出現第二性徵後，方能開始調理，否則容易有揠苗助長的不良反應。
- 另外，若是有外感咽痛或是急性腹瀉的情況，也建議先暫停服用。
- 春天，或春夏交替之際；因為春天是一年四季開始，也是陽氣剛開始產生、充滿生命力的季節，在這個節氣中非常適宜生長發育的，若能針對正在發育期的兒童，調整臟腑氣血，改善體質，便能迅速成長發育。
- 是「立秋」，因立秋時節，氣候轉涼，陽氣潛藏於身體之中，若能適當的調補氣血，便能夠讓身體充滿能量，生長迅速。
- 但臨床經驗是，只要符合生長快速年紀(女孩10-12足歲；男孩12-14足歲)，透過合格中醫師判斷體質，適當調養臟腑氣血平衡，就適合使用轉骨方，也能夠迅速成長。
- 充足與良好的睡眠品質
- 規律運動
- 營養充足
小孩生長激素分泌最旺盛的時間，是夜晚入睡後1﹣2小時後，分泌量達到高峰，而且會高出白天多達3倍以上。因此最好能夠在10點以前上床，睡足9小時。
運動是刺激長高中最有效率的方法。不但能夠刺激骨骼肌肉的生長；尤其是讓身體能夠做上下跳動的活動，最能夠刺激生長板。例如籃球、跳繩、跳高、跑步等。
有助於長高的食物當中，由日本人川田(1997)推薦，
牛奶：含有豐富的鈣質，對骨骼肌肉生長相當重要。
魚類：蛋白質的最佳來源，尤其是沙丁魚為最適合。
菠菜：含有豐富維生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及礦物質、鈣、鐵、葉酸等，是綠色蔬菜的最佳代表。
胡蘿蔔：含有豐富胡蘿蔔素，容易被人體所吸收，在身體內轉換成維生素Ａ，能夠幫助骨骼與牙齒的發育。
柑桔：含有豐富維生素Ａ、Ｂ、Ｃ和鈣。
Q 8.服用中藥藥膳外，需要搭配相關配套方式嗎？- 臨床觀察，除了轉骨藥膳與轉骨湯方之外，適切改善體質(臨床常見過敏兒生長較非過敏兒生長遲緩，熬夜或睡眠不足的兒童，腸胃吸收不佳的兒童，體重過胖的兒童，均可藉由科學中藥來調理過敏體質、睡眠品質與腸胃吸收)，都能夠加速生長。
- 另外，不怕針灸的兒童，也能夠藉由適當的針灸穴位刺激，針藥並用，讓生長更加迅速。
男生18歲後，女生17歲後，如再服用轉骨方，效果已不如巔峰期時服用來的明顯，因此不建議大人服用。
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