醫藥知識
女人散發柔美魅力的關鍵來自於女性荷爾蒙，除了能夠表現女性生理上的特質，讓女性有女人味之外，也是能夠讓女性乳房豐滿，月經來潮，產後哺乳及孕育的重要角色。女性荷爾蒙也可以擴張血管，降低血壓，減少肥胖（尤其是內臟脂肪囤積），調節平衡自律神經活動。但是，隨著歲月的流逝，女性荷爾蒙慢慢的減少，逐漸且深深地影響著女人的生理與心理上的變化。
嚴格上來說，更年期不算是疾病，而是女性必須經歷的一段時期。更年期表現輕重不一，因人而異，有的表現很輕，出現時間很短，不久即可度過。有部分女性症狀很重，時間也長，甚至幾年都未能度過。輕者無需治療，重者則應該需要調理或治療。臨床上仔細一問，通常都抱怨著程度不一的心理和生理上的不適。心理上普遍有著焦慮、煩躁不安的情緒不穩狀況，生理上則常見臉潮紅、夜間盜汗、口乾舌燥、陰道搔癢、皮膚乾燥等，甚至出現心悸不安、易喘、冒冷汗、失眠、頻尿等症狀。這是因為體內的荷爾蒙失調，陰陽氣血紊亂衰弱導致，也就是更年期症候群。
其實，早在兩千多年前中醫經典《黃帝內經》就提到：女子五七(35歲)陽明脈衰，面始焦，髮始墮；六七(42歲)三陽脈衰於上，面皆焦，髮始白；七七(49歲)任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。從面貌型態到生殖器官的萎縮、月經與生育功能的停止，詳細指出了女性從三十五到四十九歲左右會面臨到生理上的變化。
卵巢功能的衰弱、退化，女性荷爾蒙的缺乏表示著腎氣精血衰退，即中醫所說的『腎虛』。而更年期症候群伴隨的精神煩悶不適與焦躁不安代表著自律神經系統功能紊亂，即中醫所說的肝鬱和肝火的表現，故治療上基本以補腎氣填精和疏肝為主方，並且依每個人體質症狀不同而加以調整治療。
更年期症候群的中醫辨證治療- 腎陰虛火旺型： 臨床症狀：面紅眼赤，兩顴骨紅熱，手足心熱，潮熱多汗，心煩，失眠多夢，口乾舌燥，陰部乾澀疼痛，大便秘結，舌紅苔少，脈細數。 治法：滋陰降火。方用：左歸丸加減知母、黃柏。
- 腎陽虛火衰型： 臨床症狀：面白肥胖，精神萎靡，形寒肢冷，納差腹瀉，面浮肢腫，頻尿清長或失禁，舌淡苔薄，脈沉細無力。 治法：補腎壯陽。方用：右歸丸加減二仙湯。
- 下肝氣鬱結型： 臨床症狀：口苦咽乾，脅肋脹滿緊繃，情緒不穩，急躁易怒，精神抑鬱不樂，時常嘆氣，咽喉常有異物感，吞吐不得，舌紅苔白，脈弦。 治法：疏肝理氣，滋水涵木。方用：加味逍遙散加減補腎藥。 1.
- 脾胃痰濕瘀阻型： 2. 臨床症狀：帶下分泌物多，肢體困重，頭部困重暈眩，胸悶腹脹，大便不暢黏膩，舌暗淡苔厚膩，脈滑或沈。 3. 治法：祛濕化痰，或益氣化瘀。方用二陳湯加減菟絲子、女貞子、旱蓮草。
- 作息應該要有規律，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。久臥耗氣，容易越躺越累。體裡還不錯時，可以適度參加戶外活動、團體活動，並增加與家人、朋友的互動。
- 飲食上有以下幾點建議：免過度刺激性的食物，並且減少咖啡因、茶類的食物，避免讓已經過亢的自律神經持續興奮。 可適度補充含有類似女性荷爾蒙之食物如櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿、月見草等，可延緩更年期婦女的快速老化、防治更年期的停經症狀如臉潮紅。 甘麥大棗茶：甘草5錢、小麥1兩、剖開紅棗10~15顆，以開水熬煮，即可飲用。可以寧心安神，有效獲得情緒的緩解。 玫瑰花茶：玫瑰3錢、冰糖適量，以溫開水沖泡當茶喝，可以疏肝理氣解鬱，適合平素較壓抑，工作壓力較大的女性朋友。 枸杞百合地黃茶：枸杞3錢、百合5錢、生地黃3錢、水1000cc。開水熬煮，水滾後大火轉小火煮20分鐘，去渣取汁當茶飲。有養肺陰清熱、補虛安神功效。適用於潮熱盜汗、失眠煩躁。適合平素情緒容易煩躁，眠差多夢的女性朋友。
- 穴位按摩：太衝：在腳大姆趾與第二趾之間的凹陷處，能疏肝理氣解鬱悶。 太溪：在腳內踝尖與腳後跟中間的凹陷的地方，能補腎精延緩卵巢早衰。三陰交：內踝尖上直上約4指幅寬，於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。能養血並活化骨盆腔循環。
以上每個穴位可用手指按揉2~3分鐘，可早晚各作一回。另外，保持心情的愉快；臨事不急、不怒、不亂，再加上適度的運動以及均衡的飲食，還有多對更年期的症狀有正確的了解，才是防治更年期症候群的根本之道。
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