隨着社會發展，我們的生活型態發生了根本變化，很多行業無可避免地需要24小時不停運作。越工業化城市，從事輪班、彈性工作時間者占總勞動人口越高。人類習慣於白天工作夜晚休息，輪班、不定時工作迫使作業人員改變既定的生活形態，干擾生理機能，威脅到身心健康。未來參與輪班、彈性工作時間的人一定會愈來愈多，這將為社會及醫療系統帶來挑戰。

　　輪班或夜班工作者普遍有胃腸功能紊亂現象，常見有排便不暢、多氣、腹脹、胃口差、胃痛、消化不良、胃酸逆流，或更嚴重的消化道疾病。不良飲食習慣是最主要的原因，不定時、不定量、高油脂攝取，加上大量零食、咖啡濃茶、吸煙、緊張壓力都可導致這些問題發生。健康而規律的進餐對輪班工作者尤其重要。膳食必須要合理配伍，均衡攝取蔬果、瘦肉、魚類、乳品和穀物營養，飲食要清淡，低鹽低糖，飲足夠的水，限制咖啡因和酒精量，並應以餅乾或水果作為消遣零食。夜班工作時，更應吃得清淡，同時早餐亦要適量，以避免出現消化不良，影響日間睡眠。

　　中醫認為消化功能紊亂屬於脾胃失衡範疇，治療以調理脾胃氣機為主，常用於舒緩脾胃氣滯的藥材包括厚朴、陳皮、丁香、枳實、砂仁等。每位輪班工作者的誘因都可能不同，或是其他臟腑受牽連，導致消化症狀各異，醫師會根據具體表現來處方加減。例如壓力使肝脾不和，出現神疲少食、胸脅脹滿、胃痛、噯氣，需加入疏肝理氣藥，柴胡、白芍、香附等來調和肝脾。進食過多油膩難消化食物致食積內停，出現噯腐吞酸、脘腹痞滿、厭食嘔吐、放屁、便秘，需用神曲、山楂、麥芽來消食化積。持續性胃痛胃脹，伴隨胃口差、四肢不溫、大便稀爛，亦可能是脾胃虛弱的表現，要用黃芪、黨參、白朮來益氣健脾胃。醫師還會建議用中成藥來調理一段時間，以促進胃腸道的分泌、蠕動、粘膜充分康復。

　　根據中醫理論，體內的物質屬陰，而生理活動屬陽。夜晚休息時，體內生理活動處於相對靜止狀態，一切物質損耗降低，是一個身體充電的過程。輪班工作者卻因為工作關係，會一點一滴地耗損體內物質，變成陰虛體質。常常在熬夜之後，出現陰虛陽亢，產生內熱的症狀，覺得很「熱氣」，有口乾舌燥，眼睛滿佈紅絲及分泌物，聲沙喉痛，或有乾咳或帶點黃痰現象。這時不妨利用養陰、清熱、潤燥藥膳，適當地調養，改善失衡及一些身體毛病。常用有益食材包括銀耳、百合、、枸杞、紅棗、芝麻、烏雞、鴨肉、蓮子、蓮藕、雪梨、番茄、白菜、荸薺、大豆芽等。

　　中醫認為肝主疏泄，對調節情緒及穩定內環境非常重要。長期情緒刺激，比如抑鬱、急躁、憤怒等，不但嚴重影響精神活動，還會削弱自身的免疫抗病力，導致臟腑功能紊亂。許多伴隨情緒不穩的問題，可以通過調理肝臟來解決。藥材如柴胡、白芍、陳皮、香附、川芎、枳殼等，可以加強肝的疏泄功能，舒緩繃緊的心身狀態。

　　總括而言，在社會發展趨勢下，愈來愈多行業需要24小時持續服務。我們體內有很多生理活動是遵循晝夜節律波動的，它們不但要有秩序地進行，還需要高度互動，才能為心身帶來良好感覺。我們無法完全適應日夜顛倒的生活方式，會因生理調節混亂導致適應不良，影響個人及家庭生活，亦造成健康問題。個人的生活配合，包括一些迎合生理節律對策、良好睡眠習慣、定時均衡飲食、減壓方法，對輪班工作者保持健康非常重要，同時提升工作效率。