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淺談下背痛
根據文獻報告指出，國人約有百分之六十到八十，一生會經歷下背痛，下背痛是門診中僅次於感冒的求診原因。下背部的結構複雜，包括骨骼、肌肉、肌腱、韌帶，神經等構造，這些都有可能是造成疼痛的原因，所以描述詳盡的病史，配合醫師的理學檢查，給予正確的鑑別診斷與正確的治療才能解決，病史中背痛的誘因比如抬重物、跌倒、車禍等原因，加上疼痛的部位，範圍、性質、持續時間、擴散方向、麻木部位，以及其他合併症狀都是重要的診斷參考。
常見的下背痛原因如下：
1.軟組織受傷/背部筋膜發炎 2.椎間盤突出症 3.脊椎退化性關節炎 4.壓迫性骨折 5.脊椎滑脫 6.脊椎腫瘤 7.姿勢不良等等下背痛其實是預防重於治療，良好的姿勢，盡量減少背負重物，讓腰椎以及附近組織不受過多重力壓迫，可減少受傷的發生。
預防姿勢不良要注意的事項如下：
- 避免久坐，提醒自己保持在放鬆的姿勢，要頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏，全身放鬆。
- 日常生活之中，以平躺脊椎所受的壓力最小。
- 多變換姿勢，即便是正確、放鬆的姿勢，也不應保持太久。
- 不要睡太軟的床，因為屁股會沉下去，對腰椎間盤壓迫神經的狀況會惡化。
- 提重物時，先蹲下去使用的力量準備好再起身。
- 臥床休息時可於膝下墊一個枕頭。
- 避免急速身軀的動作。
- 轉身拿物時，不要只扭轉上半身，應盡量整個身體轉過來。
- 拿舉物品時應持兩腳分開45公分，一腳前另一腳稍後，保持背部平直，膝蓋彎曲蹲下，物品盡量靠近身體、兩腿用力放直。
- 適當的運動可以改善及預防下背痛的症狀，包括鬆弛運動、抬臀運動、抱膝靠胸運動、仰臥起坐、抬腿運動、後抬腿運動。
下背痛是一種症狀，而不是疾病，當經過醫師診斷出原因之後，大多給予下列的治療項目：
1.藥物治療 2.物理治療 3.注射治療 4.手術治療因為下背痛後復發的機率很大，所以除了尋求正確有效的治療之外，預防還是最重要的根本方法。
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